2012年04月20日

二の腕ストレッチの会

このブログのカテゴリーでひっそりとしていた項目(笑)
前回いつ書いたっけ?と調べたら去年の6月!!!!!
まあでも、毎年春から初夏にかけておんなじこと思ってるんだな〜と実感!

夏になる前にシェイプしなきゃ!と。。。。笑

ダイエット日記#2のミューズは梨花ちゃんハート(トランプ)
まさに理想ボディ・・・
ninoude1.jpg




前回の足あげストレッチはコチラ参照↓
http://moviegoer.sblo.jp/category/1120992-1.html

今回は二の腕ストレッチをご紹介します♪

@ まず胸の前で手を合わせ相互にぎゅーっと力一杯押し合う!車の信号待ち時間とかテレビ見ながらとかちょっとあいたらやってみましょう♪

A あとはお風呂でこの発汗ジェルを使ってマッサージ!


ninoude2.jpg


B 窓辺で斜め腕立てを軽〜くしたり(やり過ぎは逆効果!)、腕を横に広げた状態でひねったりしても効果ありますよー^^

一番大事なのは「継続」すること><!

う〜〜ん、今日は自分にも言い聞かせるためのブログですね・・・・・

すっきり二の腕で、腕が出せるファッション目指して一緒に頑張りましょーハート(トランプ)
posted by sawori at 15:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記
この記事へのコメント
この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/55398644
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
※言及リンクのないトラックバックは受信されません。

この記事へのトラックバック